|
Лето – лучшее время для закаливания детей! Каждый из видов закаливания носит ярко выраженный сезонный характер, будь то купание в проруби или хождение босиком. Многие медики считают, что лучше всего начинать процедуры закаливания летом, поскольку именно в это время года лучшие условия для такого способа оздоровления организма предоставляет сама природа. Летнее закаливание может включать в себя гелиотерапию (принятие солнечных ванн), аэротерапию (воздушные ванны), водные процедуры, а также упомянутое хождение босиком. В комплексе они дают более ощутимый эффект, чем по отдельности. Закаливание обычно преследует одну цель – приучить организм быстро реагировать на изменения в окружающей среде и «подстраивать» под них работу всех органов и систем связи между ними. Многие врачи утверждают, что под влиянием процедур летнего закаливания кожа и слизистые оболочки человека становятся практически непроницаемыми для большинства микробов. Водные процедурыНачинающим рекомендуется проводить водные процедуры на открытом воздухе лишь в том случае, когда стоит достаточно теплая погода: так, если вы решили просто обливаться холодной водой из ведра, то температура воздуха должна составлять 17-20 градусов по Цельсию, а для купаний в водоеме она должна быть еще выше – от 24-25 градусов и выше. Купание в водоемах является наиболее эффективным способом закаливания, поскольку воздействие прохладной воды на тело сочетается с воздействием теплого воздуха и солнечных лучей. Не рекомендуется купаться в воде, температура которой ниже, чем 10-12 градусов по Цельсию. Другое «золотое правило» закаливающих купаний заключается в том, чтобы не предпринимать их сразу после приема пищи. Солнечные ванныСолнечные лучи действительно способны уничтожать многих микробов, создающих человеку проблемы со здоровьем. Если кожа регулярно получает необходимые порции солнечных лучей, то в организме накапливается больше положительной энергии, а, соответственно, он обретает больше возможностей противостоять разрушительному действию болезнетворны микроорганизмов. Ультрафиолетовые лучи, как известно, способствуют выработке в организме витамина D и кальция. Их присутствие способствует быстрому заживлению даже самых тяжелых ран. Лучшим местом для принятия солнечных ванн остается побережье какого-нибудь моря, поскольку морские бризы хорошо предохраняют тело от перегревания и снижают риск получения ожога кожи. Загорать рекомендуется по утрам с 8 до 11 часов и после обеда с 16 до 17 часов. А вот в обеденное время разгуливать под открытыми солнечными лучами не стоит, так как можно получить не только сильнейшие ожоги, но и нажить себе рак кожи. Воздушные ванныНекоторые биологи на полном серьезе утверждают, что непосредственный контакт кожи человека с потоками воздуха гораздо полезнее купаний в холодной воде. А еще воздушные ванны по праву считаются самым мягким способом закаливания. Если их принимают, полностью раздевшись, то такие ванны называют полными, а если от лишней одежды освобождается только торс или, например, ноги, то тогда говорят о частичных воздушных ваннах. Последние хорошо принимать, совершая прогулки на свежем воздухе, которые, впрочем, благотворно влияют на самочувствие и сами по себе. Для новичков, впервые начинающих закаляться, оптимальным вариантом станут теплые воздушные ванны, при которых температура воздуха составляет 22 градуса по Цельсию и выше. Затем можно будет перейти к прохладным (от 17 до 22 градусов) и радикально холодным (ниже 16 градусов) воздушным ваннам. Хождение босикомНесмотря на то, что многие считают хождение босиком довольно опасным занятием, ряды поклонников этого метода истинно летнего закаливания с годами не редеют. С одной стороны, давно доказано, что любое переохлаждение ног способно привести к серьезным простудным заболеваниям. С другой, нельзя отрицать и того факта, что при хождении босиком организм сравнительно быстро адаптируется к температуре поверхности земли. При этом усиливается кровоснабжение стоп ступней и срабатывает механизм закаливания: организм сам вырабатывает «противоядие» для простудных заболеваний. Возможно, вы чихнете с непривычки - это верный сигнал к тому, чтобы сократить время босой прогулки. И, в случае чего, постарайтесь чихать правильно, тогда многие недомогания будут обходить вас стороной. Один из знаменитых американских ортопедов утверждал, что хождение босиком является хорошим средством профилактики плоскостопия у детей. И еще хождение босиком, как известно, стало одной из основных заповедей знаменитой системы закаливания Порфирия Иванова. Будьте здоровы! Берегите себя и своих детей! |
№ 01-30-17/ Информация по заболеваемости ОРВИ и гриппом за 6 неделю 2013 года (с 01.07.2013г. по 07.02.2013г.) по Чкаловскому району г. Екатеринбурга
Зарегистрировано 4033 случая. Показатель выше предыдущего периода на 12 %, городского показателя на 21%, среднемноголетнего уровня в 3,8 раза, аналогичного периода прошлого года в 2 раза. Рост заболеваемости отмечается в возрастных группах 3-6 лет, школьников и подростков третью неделю. В Чкаловском районе самый высокий уровень заболеваемости ОРВИ и гриппом и превышает показатель г. Екатеринбурга на 21%. После Чкаловского района по уровню заболеваемости - Орджоникидзевский район – 1512,8 на 100 тыс. населения, Железнодорожный район – 1387,5 на 100 населения, Верх-Исетский район – 1314,7 на 100 тыс. населения. С 1 января 2013 года по 7 февраля 2013 г. на территории Чкаловского района г. Екатеринбурга зарегистрировано 23 случая гриппа, в т.ч. 21 случай, вызванный вирусом гриппа типа А /H1N1/09 (свиной) и 2 случая вирусом гриппа типа В. Среди заболевших 6 детей, 2 случая среди организованных (ДОУ №№ 429, 398), один ребенок привит двухкратно в 2012 году . Взрослые в возрастной группе 20-49 лет – 13 человек, старше 50 лет – 3 человека. Среди взрослых привит против гриппа в 2012 году только один заболевший (6%), не привитых - 16 человек (94%). В структуре заболевших гриппом на неработающих приходится 74 %, организованных 26 %, на привитых приходится 8 %, не привитых от гриппа – 92 %. Закрытых учреждений на 07.02.2013г. 3 класса в 2-х школах, 20 групп в 14 ДОУ и полностью закрыты 2 детских учреждения (№ 429 и № 201). В МО «г. Екатеринбург» за текущий период года (с 1 января 2013 года по 7 февраля 2013 г.) зарегистрировано 133 случая лабораторно подтвержденного гриппа, в т.ч. гриппа типа А H1N1 – 123 случая, гриппа типа В – 8 случаев, гриппа типа А H3N2 – 2 случая. Заболеваемость гриппом типа В зарегистрирована среди детей и лиц молодого возраста (до 33 лет). Среди заболевших – 10 привитых против гриппа в сезон 2012-2013 года, что составляет 7 % от заболевших, 93 % - не привиты против гриппа в нынешний сезон. В структуре заболевших 37 % составляют лица организованные или работающие, 63 % - неработающее население. Зарегистрировано 4 летальных случая от гриппа. Эпидемический порог по заболеваемости ОРВИ и гриппом в целом по г. Екатеринбургу превышен в 1,6 раза, по детям школьного возраста в 1,4 раза, среди детей 3-6 лет – на 11 %. Решением санитарно-противоэпидемической комиссии Администрации г. Екатеринбург ситуация по заболеваемости гриппом и ОРВИ расценена как начало эпидемического подъема, связанного с циркуляцией вируса гриппа с 30.01.2013г. с введением дополнительных санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий по предотвращению распространения гриппа и ОРВИ на территории муниципального образования «город Екатеринбург». На территории Чкаловского района предписанием о проведении дополнительных санитарно-противоэпидемических (профилактических) мероприятий, направленных на предупреждение распространения ОРВИ и гриппа от 04.02.2013 г. № 01-30-17/308 введены дополнительные противоэпидемические мероприятия, в т.ч. касающиеся недопущения не привитых против гриппа в образовательные учреждения, до работы в сфере обслуживания населения и т.д. на основании ст.5 п.2 Федерального закона «Об иммунопрофилактике инфекционных болезней» № 157-ФЗ от 17.09.1998г. От граждан поступила информация о допущении не привитых детей в школы Чкаловского района г. Екатеринбурга, в разрез требованиям предписания. По данному факту специалистами Роспотребнадзора проведена проверка нескольких образовательных учреждений ( № 86, 177, 131, 180). Факты, изложенные в обращениях подтвердились, действительно в образовательные учреждения № 131, 177, 180 не соблюдались требования предписания главного государственного санитарного врача по Чкаловскому району г. Екатеринбург: допускались не привитые дети, оказалось, что в данных учреждениях очень много отказов, привитость детей составляла около 50 %, в некоторых классах это показатель еще меньше. Прошу обеспечить информирование населения района о ситуации по заболеваемости гриппом и ОРВИ.
Главный государственный санитарный врач по Чкаловскому району г. Екатеринбурга, начальник Чкаловского отдела Управления Роспотркбнадзора по Свердловской области Е.П. Потапкина
Исп. Рыбинскова Э.А.. Тел. 260-64-13 |